1日の充実度が倍増する朝習慣
朝少し早く起きて、20分ジョギングの後のシャワー。
そんな最高の時間で朝を迎えると、
まだ朝なのに達成感があります。
特に朝のシャワーは効果抜群。
ジョギングをしなくても、
なぜ朝のシャワーが良いのかというと、
眠った体を起こすには体温と血圧を
上げることがポイントだそうです。
シャワーをあびると体が温まり
また水流の作用で交感神経を活発にし
自律神経を整えます。
そのため睡眠モードだった体を一気に活動モードに。
アイドリングなしでもフルアクセルで1日をスタートし
仕事もプライベートも効率アップします。
ちなみにコーヒーにも同様の効果があり
血流をよくして目が覚めるようです。
少し運動して
シャワーをあびて
コーヒー付きの朝食を。
忙しいし寒いしなかなか早起きは大変ですが
たまには早く起きて、朝からリフレッシュした
1日を気持ちよく始めるのもいいですね。