目の疲れに効く首マッサージ?!

スマホやパソコンで目が疲れたとき
どう対策していますか？

目を休める、目元のマッサージを
するもそうですが、じつは、
首のマッサージが効果的なんです。

なぜなら、首の後ろあたりには目と関わりの
深い筋肉や神経が集まっているんです。

その証拠に、首の後ろをさわって目を
キョロキョロさせてみてください。

首の筋肉が動いているのが分かると思います。


この部分が血行不良で筋肉が凝り固まってしまうと
目のかすみや首コリのほか、

頭痛・めまい・集中力低下・気力低下・イライラ感・
慢性疲労・冷え・手の痺れ・胃痛・顔のむくみ
など、様々な体調不良を引き起こします。

パソコンをのぞき込む姿勢や
うつむきながらスマホを見る、
猫背や首が露出し冷えることも
この症状の原因となります。


そんな目の疲れ、首のコリに効く
セルフマッサージが
紹介されていたのでシェアします。
（クリックすると動画が流れます。）

・首の後ろに手のひらを当て、つまむようにもみほぐす

・うなじあたりを、猫の手のように指立ててもみほぐす

・指を立てて両側から頭を抱え、回転させるようにもみほぐす

また、首回りから全身に至るまでの
血の流れを良くするセルフケアの
ネックリペアもおすすめです。

使い捨てず、充電不要で、
自宅・事務所・外出先・睡眠時と
どこでもできるので
手間も時間をかけず
日常から体調改善のサポートをしてくれます。

>>【手間いらず】目の疲れに効くネックリペア