冬の不調の原因は体の冷え？

肩こり、腰痛、便秘、むくみ。

寒い時期になると調子が悪くなる。
そんな経験ありませんか？

それってもしかすると、
「体の冷え」が原因かもしれません。


体の冷えは、血管が収縮して
血の循環が悪くなってしまう状態。

特に手足は心臓に遠い位置にあり
どうしても冷えやすくなります。

また体温が低くなるといろいろな体の不調が。

肌荒れ、むくみ、耳鳴り、肥満、胃痛、
胸やけ、便秘や下痢、肩こり、腰痛。
女性では、さらに生理痛や生理不順を訴える方もいます。


歳を重ねるごとに、寒がりになる。

私も年々寒さに弱くなる一方ですが、
冷え性になる要因として
・筋力の低下
・基礎代謝の低下
・食生活
・ストレス
・自律神経の乱れ
などがあげられます。

私の場合は明らかに筋力の低下です。


そんな冷え性を改善する方法としては、
・運動・半身浴
・生姜やネギ、ニンニク、ごぼうなどの根菜類で体を温める
・マッサージ
が代表的な方法です。

分かってはいる。
不調も治したい。
でも、続かないんですよね。


そんなときにおすすめの方法がありました。

伝統的なやり方が現代版に進化し
血液の流れを良くして体を温める方法です。

この時期になると冷えを感じ、
いつも通りのパフォーマンスが出せない。
と感じていればぜひお試しください。

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